Sambil melakukan pernapasan yang dalam dan teratur seperti di latihan 1. Juga rasakan penis anda dan bijinya ikut naik / tertarik. Bokepindo Dengan membuat rileks anda akan menghindari ejakulasi.Latihan 4: Memperkuat Otot PC
Anda dapat berhenti latihan no.1 bila anda telah terbiasa bernapas seperti itu selama seks, dan juga no.2 bila anda telah mampu memfokuskan perhatian anda, dan no.3 bila anda telah cukup mengenal otot PC anda. Dan / atau beberapa dari anda bisa juga sampai pada tingkat ejakulasi tanpa detumescence (hilangnya ereksi). Kemampuan untuk memindahkan perhatian adalah hal yang juga cukup penting dalam seks. Kemampuan untuk memindahkan perhatian adalah hal yang juga cukup penting dalam seks. Anda juga dapat mencoba memencet otot PC anda di sekitar prostate bila prostate tersebut mulai berkontraksi dan anda rasa tidak bisa menahan untuk ejakulasi.
